영양 정보(Nutrition Info) 1 페이지

신장에 좋은 음식과 운동, 콩팥 기능 . . .

신장에 좋은 음식과 운동, 콩팥 기능 지키는 생활습관 정리   신장은 우리 몸에서 혈액을 걸러 노폐물을 배출하고, 수분과 전해질 균형을 유지하며, 혈압 조절과 적혈구 생성에도 관여하는 핵심 장기다. 콩팥 기능이 떨어지면 피로감, 부 . . .

체리 효능 총정리, 매일 먹으면 통증 . . .

체리 효능 총정리, 매일 먹으면 통증 완화·숙면에 생기는 변화 체리가 단순한 여름 과일을 넘어 건강 기능성 식품으로 주목받고 있다. 최근 국제학술지에 발표된 연구들과 2026년 기준 최신 영양 데이터에 따르면, 체리는 항산화 작용을 기반으 . . .

혈관 나이 줄이는 음식, 10년 젊어 . . .

혈관 나이 줄이는 음식, 10년 젊어지는 기적의 식단｜지금 당장 바꿔야 할 이유 고령화 속도가 빨라지면서 ‘혈관 나이’가 건강을 좌우하는 핵심 지표로 떠오르고 있다. 혈관 나이는 실제 나이와 달리 동맥의 탄력도와 염증 상태, 혈압·혈당 . . .

식이섬유 과다 섭취 증상, 몸이 보내 . . .

식이섬유 과다 섭취 증상, 몸이 보내는 위험 신호 5가지 . . .

치매 예방에 이 과일이 주목받는 이유 . . .

치매 예방에 이 과일이 주목받는 이유? 전문가들이 밝힌 뇌 건강 효과 ‘충격적’ 최근 치매 예방 및 뇌 건강 관리에 대한 사회적 관심이 높아지는 가운데, 항산화 성분이 풍부한 베리류 과일 중 ‘블루베리’가 노화로 인한 인지 기능 저하를 늦추는 . . .

흰쌀밥 혈당 스파이크보다 심한 의외의 . . .

흰쌀밥 혈당 스파이크보다 심한 의외의 음식 TOP 5   흔히 혈당을 빠르게 높이는 음식으로 흰쌀밥이 대표적으로 꼽히지만 실제로 일상 속에서 흰쌀밥보다 더 빠르고 강하게 혈당을 자극하는 음식들이 존재한다는 점은 잘 알려져 있지 않다. . . .

올리브오일 효과 제대로 알고 먹는 법 . . .

올리브오일 효과 제대로 알고 먹는 법 | 하루 한 스푼, 몸에 진짜 좋을까?   2025년 기준, 심혈관 건강을 비롯해 대사질환, 피부 개선, 항산화 효과 등 다양한 건강 개선 효능으로 올리브오일이 재조명되고 있다. 특히 국내·외 건강 . . .

다이어트 식단 루틴 | 저녁 폭식 막 . . .

다이어트 식단 루틴 | 저녁 폭식 막는 아침 식단 구성법 2025년 현재, 국내 비만율은 전 연령대를 아우르며 지속적인 증가 추세를 보이고 있다. 특히 성인 남성의 과체중 이상 비율은 45%를 초과했고, 20~30대 여성의 경우 체중에 대한 불만 . . .

인이많은음식 정리｜과잉 섭취 시 건강 . . .

인이많은음식 정리｜과잉 섭취 시 건강에 미치는 영향은?   2025년 현재, 식품의약품안전처와 질병관리청은 ‘미네랄 영양소의 과잉 섭취 경고지침’을 발표하며 ‘인이 많은 음식(고인산 식품)’에 대한 주의를 권고하고 있다. 인(P, Ph . . .

세발나물 효능 총정리! 미네랄 풍부한 . . .

세발나물 효능 총정리! 미네랄 풍부한 건강식물의 진짜 효과 세발나물은 바닷가나 염전 주변의 염분이 많은 토양에서 자생하는 염생식물로, 가늘고 뾰족한 잎이 새의 발을 닮아 '세발나물'이라는 이름이 붙었습니다. 최근에는 건강식품으로 주목받으며 다 . . .

제철 갑오징어 효능 총정리! 피로회복 . . .

제철 갑오징어 효능 총정리! 피로회복·다이어트에 효과적인 이유   계절이 바뀌는 요즘, 건강을 챙기기 위한 식재료로 ‘제철 해산물’이 많은 주목을 받고 있습니다. 그중에서도 봄과 가을철에 특히 맛과 영양이 뛰어난 식재료인 갑오징어는 단 . . .

운동 전후 식사 가이드 | 근육 회복 . . .

운동 전후 식사 가이드 | 근육 회복과 체지방 감량을 위한 식단 팁   운동의 효과를 극대화하고, 근육을 효율적으로 성장시키며 동시에 체지방을 감량하고자 하는 이들에게 식단은 운동만큼이나 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 운동만 열심히 . . .

수면 보조제 추천 | 효과 좋은 종류 . . .

수면 보조제 황금추천 | 효과 좋은 종류 총정리 현대인의 가장 흔한 고민 중 하나는 바로 '숙면 부족'입니다. 불규칙한 생활, 스트레스, 스마트폰 사용 등 다양한 요인으로 인해 수면의 질이 현저히 낮아지고 있는 가운데, 수면 보조제를 찾는 . . .

저속노화 식단 가이드 | 늙지 않는 . . .

저속노화 식단 가이드 | 늙지 않는 식습관 시작하기 노화는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 과정이지만, 그 속도를 늦추는 것은 얼마든지 가능합니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘저속노화(Anti-aging)’ 식단에 대한 관심도 함 . . .

약국 숙취해소제 추천! 숙취에 좋은 . . .

2025 약국 숙취해소제 추천! 숙취에 좋은 영양제까지 총정리   “어제 술 조금 마신 것 같은데, 아침부터 속이 울렁울렁…”“머리는 띵하고, 입안은 텁텁하고…”   한 번쯤 다들 겪어보셨죠? 이럴 때 간절하게 . . .