운동 가이드(Exercise Guide) 1 페이지

플랭크 자세 운동법, 하루 10분 전신 근력 운동 하는 법 플랭크 자세 운동법, 하루 10분 전신 근력 운동 하는 법   최근 ‘짧고 강한’ 운동 루틴이 헬스 트렌드로 떠오르면서, 누구나 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 전신 근력 운동법이 주목받고 있다. 특히..

여자 골반 틀어짐 교정, 하루 10분 스트레칭으로 자세 바뀐다? 여자 골반 틀어짐 교정, 하루 10분 스트레칭으로 자세 바뀐다?     평소 앉아 있거나 서 있을 때, 혹시 다리를 꼬는 습관이 있지는 않으신가요? 무심코 반복하는 나쁜 자세는 여성의 골반..