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- 2026.01.11 (일)
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블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 이롭습니다. 이 글에서는 블루베리의 다양한 영양 성분과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 블루베리의 영양성분 블루베리는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 100g당 탄수화물 약 14.5g (식이섬유 약 2.4g, 당 약 9.96g), 단백질 약 0.74g, 지방 약 0.33g, 비타민 C 약 9.7mg, 비타민 K 약 19.3μg, 비타민 E 약 0.57mg, 칼륨 약 77mg, 철 약 0.28mg, 마그네슘 약 6mg 등을 함유하고 있습니다. 블루베리의 효능 블루베리는 건강에 다양한 …
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