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고구마의 영양 성분과 건강 효능 고구마는 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 식품으로, 많은 사람들이 선호하는 간식이자 주식입니다. 고구마의 영양 정보에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마의 영양 정보 1. 기본 영양 성분 고구마는 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 탄수화물, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 100g 기준으로 고구마의 영양 성분은 다음과 같습니다. 칼로리: 약 90kcal 탄수화물: 20.71g 단백질: 2.01g 지방: 0.15g. 2. 비타민과 미네랄 고구마는 비…
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