건강 팁(Health Tips) 1 페이지

공복 혈당 낮추는 음식 | 아침에 이것만 먹었더니 변화가 생겼어요 공복 혈당 낮추는 음식 | 아침에 이것만 먹었더니 변화가 생겼어요   대한민국에서 당뇨병은 주요 만성질환 중 하나로, 2025년 현재 국내 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로..

건강 체크 리스트 | 1분 만에 확인하는 간 건강 자가진단법 건강 체크 리스트 | 1분 만에 확인하는 간 건강 자가진단법   간은 별다른 통증 없이도 손상될 수 있어 ‘침묵의 장기’로 불린다. 실제로 간 질환의 조기 발견이 어려운 이유는 자각 증상이 거의 없기..

혈압관리 생활습관, 식단·운동 조합   혈압관리 생활습관, 식단·운동 조합 2025년 현재, 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 국내 성인의 약 30% 이상이 고혈압을 앓고 있는 것으로 보고되고 있..

다이어트 실패 원인? 칼로리보다 더 중요한 건 ‘수면 부족’ 다이어트 실패 원인? 칼로리보다 더 중요한 건 ‘수면 부족’   최근 다이어트를 반복적으로 시도함에도 불구하고 체중 감량에 실패하는 사례가 늘고 있다. 그 원인 중 하나로 꾸준히 지목되는 것이 바로 ..

수면 개선법, 숙면으로 삶의 질 높이는 하루 루틴 수면 개선법, 숙면으로 삶의 질 높이는 하루 루틴   수면의 질은 국민 건강을 좌우하는 중요한 공공 보건 이슈로 부상하고 있다. 질병관리청과 보건복지부의 2025년 최신 자료에 따르면, 성인 10명 ..

겨울철 건강관리 팁, 감기 안 걸리는 면역력 루틴 겨울철 건강관리 팁, 감기 안 걸리는 면역력 루틴   기온이 급격히 떨어지는 겨울철은 인체 면역력이 자연스럽게 약화되는 시기로 바이러스 감염과 질병에 노출되기 쉬운 환경이 조성된다. 질병관리청이 발표..

그린 CCA 주스 레시피, 2025년 최신 건강 트렌드 반영! 디톡스와 면역력 강화 비법 완벽 가이드 그린 CCA 주스 레시피, 2025년 최신 건강 트렌드 반영! 디톡스와 면역력 강화 비법 완벽 가이드   건강 음료 시장에서 눈에 띄는 변화는 ‘간단하지만 효과적인 레시피..

호박잎 효능, 염증 완화부터 골다공증·눈 건강까지 챙기는 건강 비법  호박잎 효능, 염증 완화부터 골다공증·눈 건강까지 챙기는 건강 비법     호박잎, 알고 먹으면 더 건강해진다 여름부터 초가을까지 수확되는 호박잎은 최근 자연이 준 슈퍼..

먹는데 살이 빠진다고? GLP-1 식단, 실제 후기와 다이어트 효과 총정리 먹는데 살이 빠진다고? GLP-1 식단, 실제 후기와 다이어트 효과 총정리   2025년 국내외 다이어트 시장의 최대 화두는 바로 GLP-1 식단이다. 과거처럼 무리하게 굶거나, 힘든 단식을 반..

“공복 물 한 잔, 정말 몸에 좋을까?”, 전문의가 알려주는 ‘물 섭취’에 대한 모든 것 “공복 물 한 잔, 정말 몸에 좋을까?”, 전문의가 알려주는 ‘물 섭취’에 대한 모든 것     (2025년 7월 기준, 뉴스 보도자료)     아침 공복..

피부노화 원인 공개 혈당·산화 스트레스 해결법 피부 노화를 가속하는 두 가지 주범 혈당 상승(당화 반응)과 산화 스트레스 피부 노화는 단순히 나이의 문제가 아니라, 혈당과 활성산소 두 가지 생리적 요인이 결합되어 복합적으로 진행되는 과정입니다. 고혈당은 ..

염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 후 변화는? 염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 후 변화는?     1. 배경 및 연구 목적 2025년 들어 소셜미디어와 건강 커뮤니티에서 “아침 공복에 올리브오일과 레몬즙 한 스푼씩 섞은..

양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추는 방법, 이렇게 드세요! 양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추는 방법, 이렇게 드세요!   양배추는 췌장 건강을 지키고 혈당을 낮추는 데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.특히 당뇨병 예방과 관리에 도움을 줄 수..

수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장·상온 보관법 비교 수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장·상온 보관법 비교   여름철 대표 과일인 수박, 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받습니다. 하지만 잘못된 보관 방법은 세균 번식의 원인이 되어 건강에 ..

배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 섭취가 원인일 수 있어요 배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 섭취가 원인일 수 있어요     건강을 위해 채소와 곡물을 많이 섭취하는 분들이 많습니다. 특히 식이섬유는 변비 예방과 혈당 조절 등에 도움..

냉온욕, 그냥 번갈아 씻는 게 아니다? 순환·부종에 좋은 진짜 효과 냉온욕, 그냥 번갈아 씻는 게 아니다? 순환·부종에 좋은 진짜 효과     냉온욕은 단순한 온도 변화 이상의 효과를 지닌 건강 관리 방법입니다. 혈액순환 개선, 부종 완화, 면역력 증진 등..