건강 팁(Health Tips) 1 페이지

피부노화 원인 공개 혈당·산화 스트레 . . .

피부 노화를 가속하는 두 가지 주범 혈당 상승(당화 반응)과 산화 스트레스 피부 노화는 단순히 나이의 문제가 아니라, 혈당과 활성산소 두 가지 생리적 요인이 결합되어 복합적으로 진행되는 과정입니다. 고혈당은 콜라겐과 엘라스틴 구조를 손상시키는 . . .

수면 품질 UPㆍ스트레스 DOWN? . . .

수면 품질 UPㆍ스트레스 DOWN? ‘Sleepmaxxing’ 꿀잠 트릭 5가지     SEOUL, 2025년 6월 17일 – 최근 소셜미디어 특히 틱톡(TikTok)에서 떠오른 수면 최적화 트렌드인 ‘Sleepmaxxi . . .

염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 . . .

염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 후 변화는?     1. 배경 및 연구 목적 2025년 들어 소셜미디어와 건강 커뮤니티에서 “아침 공복에 올리브오일과 레몬즙 한 스푼씩 섞은 ‘올레샷(OliveOil+Lemon . . .

양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추 . . .

양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추는 방법, 이렇게 드세요!   양배추는 췌장 건강을 지키고 혈당을 낮추는 데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.특히 당뇨병 예방과 관리에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소와 생리활성 물질 . . .

수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장 . . .

수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장·상온 보관법 비교   여름철 대표 과일인 수박, 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받습니다. 하지만 잘못된 보관 방법은 세균 번식의 원인이 되어 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 . . .

배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 . . .

배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 섭취가 원인일 수 있어요     건강을 위해 채소와 곡물을 많이 섭취하는 분들이 많습니다. 특히 식이섬유는 변비 예방과 혈당 조절 등에 도움을 준다고 알려져 있어, 다이어트나 . . .

냉온욕, 그냥 번갈아 씻는 게 아니다 . . .

냉온욕, 그냥 번갈아 씻는 게 아니다? 순환·부종에 좋은 진짜 효과     냉온욕은 단순한 온도 변화 이상의 효과를 지닌 건강 관리 방법입니다. 혈액순환 개선, 부종 완화, 면역력 증진 등 다양한 이점을 제공하며, 올바른 방 . . .

아이 치아관리 꿀팁 | 충치 예방과 . . .

아이 치아관리 꿀팁 | 충치 예방과 구강 건강 지키는 법   "양치도 시키는데 왜 충치가 생길까요?" "이 나중에 빠질 유치라 그냥 둬도 되나요?" "아이 구강관리, 도대체 언제부터 어떻게 시작해야 할까요?" 아이의 치아는 성 . . .

아침 허리 통증 원인 3가지 | 찌릿 . . .

아침 허리 통증 원인 3가지 | 찌릿한 이유 꼭 확인하세요   아침에 일어났을 때 허리가 뻣뻣하거나 찌릿한 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 단순히 피곤해서 나타나는 것이 아니라, 특정 원인이 존재할 수 있습니다. 특히 . . .

간 건강 지키는 법 3가지 | 망가지 . . .

간 건강 지키는 법 3가지 | 망가지기 전 꼭 챙기세요 현대인의 건강에서 가장 간과되기 쉬운 장기, 바로 ‘간’입니다. 간은 우리 몸에서 해독과 에너지 대사, 면역 조절까지 담당하는 핵심 기관이지만, ‘침묵의 장기’라는 별명처럼 증상이 나타 . . .

아침에 물 한 잔 효능 | 공복 물마 . . .

아침에 물 한 잔 효능 | 공복 물마시기 효과 정리 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 이들이 아침 공복에 물을 마시는 습관에 주목하고 있다. 단순한 생활 습관처럼 보일 수 있지만, 아침에 물을 마시는 행위는 인체에 다양한 긍정적 영향을 . . .

뼈 건강 지키는 의외의 고칼슘 과일 . . .

뼈 건강 지키는 의외의 고칼슘 과일 5가지 칼슘 많은 과일로 골다공증 예방까지 칼슘은 뼈와 치아 건강에 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 특히 중장년층이나 폐경기 이후 여성의 경우 칼슘 섭취가 부족하면 골다공증 위험이 크게 증가할 수 있습 . . .

말 많은 사람 입냄새 원인 5가지｜입 . . .

말 많은 사람 입냄새 원인 5가지 입 냄새 없애는 현실적인 방법은?   입냄새는 단순한 구강 문제로 끝나는 것이 아니라 개인의 이미지, 사회적 관계, 심리적 자신감에까지 영향을 미치는 중요한 건강 문제 중 하나다. 특히 말을 많이 해 . . .

우울증 자가진단 테스트｜지금 내 상태 . . .

요즘 자꾸 울컥하고, 아무것도 하기 싫다면… 아침에 눈을 떠도 다시 눈을 감고 싶고, 누가 말을 걸어도 대답하기가 싫고, 내가 왜 이런 기분인지 스스로 . . .

수면의 질 높이는 7가지 방법 | 숙 . . .

  수면의 질 높이는 7가지 방법 숙면을 위한 생활 습관 완벽 가이드☕ “매일 자도 피곤해요...” “잠은 잤는데, 잔 것 같지가 않아요.” “불면증까지 생겼어요. 어떻게 해야 할까요?” ✔️ 매일 7~ . . .