건강 팁(Health Tips) 1 페이지

혈압관리 생활습관, 식단·운동 조합

  혈압관리 생활습관, 식단·운동 조합 2025년 현재, 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 국내 성인의 약 30% 이상이 고혈압을 앓고 있는 것으로 보고되고 있다. 고혈압은 심뇌혈관질환, 신부전 . . .

다이어트 실패 원인? 칼로리보다 더 . . .

다이어트 실패 원인? 칼로리보다 더 중요한 건 ‘수면 부족’   최근 다이어트를 반복적으로 시도함에도 불구하고 체중 감량에 실패하는 사례가 늘고 있다. 그 원인 중 하나로 꾸준히 지목되는 것이 바로 ‘수면 부족’이다. 단순히 식이조절과 . . .

수면 개선법, 숙면으로 삶의 질 높이 . . .

수면 개선법, 숙면으로 삶의 질 높이는 하루 루틴   수면의 질은 국민 건강을 좌우하는 중요한 공공 보건 이슈로 부상하고 있다. 질병관리청과 보건복지부의 2025년 최신 자료에 따르면, 성인 10명 중 약 4명이 만성적인 수면 부족 상 . . .

겨울철 건강관리 팁, 감기 안 걸리는 . . .

겨울철 건강관리 팁, 감기 안 걸리는 면역력 루틴   기온이 급격히 떨어지는 겨울철은 인체 면역력이 자연스럽게 약화되는 시기로 바이러스 감염과 질병에 노출되기 쉬운 환경이 조성된다. 질병관리청이 발표한 ‘계절별 감염병 발생 동향’에 따 . . .

면역력 높이는 법 7가지, 2025년 . . .

면역력 높이는 법 7가지, 2025년 최신 건강관리 전략     2025년, 감염병 발생 주기가 짧아지고 대기질 악화·면역 저하로 인한 질병 발생률이 증가하면서 ‘면역력 관리’는 단순한 . . .

그린 CCA 주스 레시피, 2025년 . . .

그린 CCA 주스 레시피, 2025년 최신 건강 트렌드 반영! 디톡스와 면역력 강화 비법 완벽 가이드   건강 음료 시장에서 눈에 띄는 변화는 ‘간단하지만 효과적인 레시피’에 대한 관심이 급격히 높아졌다는 . . .

호박잎 효능, 염증 완화부터 골다공증 . . .

 호박잎 효능, 염증 완화부터 골다공증·눈 건강까지 챙기는 건강 비법     호박잎, 알고 먹으면 더 건강해진다 여름부터 초가을까지 수확되는 호박잎은 최근 자연이 준 슈퍼푸드로 재조명되고 있습니다. 예전에는 . . .

먹는데 살이 빠진다고? GLP-1 식 . . .

먹는데 살이 빠진다고? GLP-1 식단, 실제 후기와 다이어트 효과 총정리   2025년 국내외 다이어트 시장의 최대 화두는 바로 GLP-1 식단이다. 과거처럼 무리하게 굶거나, 힘든 단식을 반복하지 않고도 '먹으면서' 체중을 . . .

“공복 물 한 잔, 정말 몸에 좋을까 . . .

“공복 물 한 잔, 정말 몸에 좋을까?”, 전문의가 알려주는 ‘물 섭취’에 대한 모든 것     (2025년 7월 기준, 뉴스 보도자료)     아침 공복에 마시는 물, 실제로 건강에 이로울 . . .

피부노화 원인 공개 혈당·산화 스트레 . . .

피부 노화를 가속하는 두 가지 주범 혈당 상승(당화 반응)과 산화 스트레스 피부 노화는 단순히 나이의 문제가 아니라, 혈당과 활성산소 두 가지 생리적 요인이 결합되어 복합적으로 진행되는 과정입니다. 고혈당은 콜라겐과 엘라스틴 구조를 손상시키는 . . .

수면 품질 UPㆍ스트레스 DOWN? . . .

수면 품질 UPㆍ스트레스 DOWN? ‘Sleepmaxxing’ 꿀잠 트릭 5가지     SEOUL, 2025년 6월 17일 – 최근 소셜미디어 특히 틱톡(TikTok)에서 떠오른 수면 최적화 트렌드인 ‘Sleepmaxxi . . .

염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 . . .

염증·독소 잡는 올레샷, 매일 마신 후 변화는?     1. 배경 및 연구 목적 2025년 들어 소셜미디어와 건강 커뮤니티에서 “아침 공복에 올리브오일과 레몬즙 한 스푼씩 섞은 ‘올레샷(OliveOil+Lemon . . .

양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추 . . .

양배추로 췌장 건강 지키고 혈당 낮추는 방법, 이렇게 드세요!   양배추는 췌장 건강을 지키고 혈당을 낮추는 데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.특히 당뇨병 예방과 관리에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소와 생리활성 물질 . . .

수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장 . . .

수박 보관 잘못하면 세균 득실? 냉장·상온 보관법 비교   여름철 대표 과일인 수박, 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받습니다. 하지만 잘못된 보관 방법은 세균 번식의 원인이 되어 건강에 해로울 수 있습니다. 이번 글에서는 . . .

배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 . . .

배가 자주 아픈 이유? 식이섬유 과다 섭취가 원인일 수 있어요     건강을 위해 채소와 곡물을 많이 섭취하는 분들이 많습니다. 특히 식이섬유는 변비 예방과 혈당 조절 등에 도움을 준다고 알려져 있어, 다이어트나 . . .