노화는 불가피한 자연의 과정이지만, 우리의 생활 방식, 특히 운동 습관은 이 과정에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최근의 연구에서는 하루에 1시간 동안 운동을 하는 것이 노화로 인해 쌓인 특정 인지질(BMP) 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 사…
2025 여성 건강 경고! 월경통·생리통이 우울증 부른다? …
아이 성장에 좋은 음식, 식단, 운동 | 키 크는 성장기 영양·생활습관 …
면역력부족 경고｜일상 속 작은 습관이 만든 큰 건강 적신호 &nbs…
운동가이드 "하루 30분 걷기, 고혈압·우울증 예방 효과 입증"…2025…
플랭크 자세 운동법, 하루 10분 전신 근력 운동 하는 법 최근 ‘짧고 강한’ 운동 루틴이 헬스 트렌드로 떠오르면서, 누구나 집에서도 쉽게 실천할 수 있는 전신 근력 운동법이 주목받고 있다. 특히…
B형 독감 증상 총정리: 잠복기부터 고열·구토·설사까지 순서별로 알아보는 지속 기간 겨울철 혹은 환절기가 되면 찾아오는 불청객 중 하나가 바로 독감이다. 독감은 인플루엔자 …
흰쌀밥 혈당 스파이크보다 심한 의외의 음식 TOP 5 흔히 혈당을 빠르게 높이는 음식으로 흰쌀밥이 대표적으로 꼽히지만 실제로 일상 속에서 흰쌀밥보다 더 빠르고 강하게 혈당을 자극하는 음식들이 존재…
중년 다이어트 운동 안 해도 살 빠진 사람들의 공통 습관 5가지 …
위암 검진: 당신의 건강을 지키는 필수 검사 방법! 위암 검진은 조기 발견과 예방을 위해 필수적인 과정이며, 특히 위암의 발생 빈도가 높은 국가에서는 더욱 중요합니다. 위암은 초기에는 증상이 거의 없는 경우가 …
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