운동가이드 "하루 30분 걷기, 고혈압·우울증 예방 효과 입증"…2025 건강정책 강화 배경 보건복지부와 국민건강보험공단이 공동 발표한 ‘2025년 건강생활실천 종합가이드’에 따르면, 하루 30분 이상 걷기 운동을 실…
아이 성장에 좋은 음식, 식단, 운동 | 키 크는 성장기 영양·생활습관 …
노화는 불가피한 자연의 과정이지만, 우리의 생활 방식, 특히 운동 습관은…
면역력부족 경고｜일상 속 작은 습관이 만든 큰 건강 적신호 &nbs…
2025 여성 건강 경고! 월경통·생리통이 우울증 부른다? …
갱년기 다이어트 골든타임 | 폐경 후 중년 여성 체중관리 언제 시작해야 할까? 갱년기 이후 체중이 갑자기 늘어나는 것은 단순한 식습관의 문제가 아니다. 여성호르몬 ‘에스트로겐’의 급격한 감소로 인…
두근거림·불면·소화불량 원인? 자율신경 불균형 의심해보세요 현대인의 만성 피로와 불안, 수면 장애, 위장 기능 저하 등의 배경에는 단순한 스트레스 이상으로 "자율신경계 불균형"이라는 중요한 건강 …
올리브오일 효과 제대로 알고 먹는 법 | 하루 한 스푼, 몸에 진짜 좋을까? 2025년 기준, 심혈관 건강을 비롯해 대사질환, 피부 개선, 항산화 효과 등 다양한 건강 개선 효능으로 올리브오일이 …
공복 혈당 낮추는 음식 | 아침에 이것만 먹었더니 변화가 생겼어요 대한민국에서 당뇨병은 주요 만성질환 중 하나로, 2025년 현재 국내 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로…
위암 검진: 당신의 건강을 지키는 필수 검사 방법! 위암 검진은 조기 발견과 예방을 위해 필수적인 과정이며, 특히 위암의 발생 빈도가 높은 국가에서는 더욱 중요합니다. 위암은 초기에는 증상이 거의 없는 경우가 …
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